Tips Memelihara Kesehatan Gigi dan Mulut
Berikut ini adalah tips pemeliharaan kesehatan gigi dan mulut yang penting untuk dilakukan agar terhindar masalah-masalah kesehatan gigi dan mulut.
1. Bersihkan gigi secara teratur
Tujuan
menyikat gigi adalah untuk menghilangkan atau menghambat pertumbuhan
plak, membersihkan gigi dari makanan, debris dan pewarnaan, menstimulasi
jaringan gusi, dan mengaplikasikan pasta gigi yang mengandung suatu
bahan khusus untuk mencegah lubang gigi, penyakit periodontal, maupun
mengurangi sensitivitas. Waktu menyikat gigi yang tepat adalah setiap
habis makan dan sebelum tidur malam. Lamanya menyikat gigi kurang lebih 2
menit, dengan 5-10 gerakan untuk setiap bagian. Agar pembersihan pada
daerah celah diantara dua gigi lebih maksimal, dianjurkan menggunakan
benang gigi (dental floss). Selain gigi, penyikatan pada lidah juga
perlu dilakukan untuk membersihkan lidah dari kotoran yang dapat
menyebabkan bau mulut. Untuk lebih mengetahui cara menyikat gigi yang
benar bisa membaca artikel sebelumnya disini Tips Membersihkan Gigi
2. Menghindari konsumsi makanan dan minuman yang manis dan lengket
Makanan
yang manis dan lengket seperti permen, es, caramel, minuman bersoda dan
lain-lain dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan gigi.
Perbanyaklah mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang berserat
dan berair yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi karena didalamnya
mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Contohnya
adalah brokoli, semangka, jeruk, apel dan sebagainya. Selain itu perlu
juga menghindari makanan-makanan yang terlalu panas atau dingin, makanan
yang dapat menimbulkan bau mulut serta hindari rokok.
3. Periksakanlah gigi secara rutin
Pemeriksaan
gigi secara berkala dengan mengunjungi dokter gigi perlu dilakukan
minimal enam bulan sekali. Agar masalah-masalah kesehatan gigi dan mulut
yang ada dapat segera diatasi sedini mungkin. Jangan menunggu hingga
muncul keluhan.
Dengan melakukan tiga tips diatas maka kesehatan gigi anda dapat terjaga dengan baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar